生命在于运动!运动能够防癌!哪种运动防癌效果好?

2018-09-04 lexsports 文章来源 阅读:555次

电影《少林寺》的两大反派演员于承惠、计春华因不幸罹患肺癌相继去世,尤其是计春华,年仅57岁,令大家惋惜不已!

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肺癌可谓肿瘤中的第一杀手,近些年发病呈上升趋势,其对人体健康和生命的危害巨大。报告显示,全国恶性肿瘤发病率排第1位的就是肺癌,每年新发病例约73.3万,其中男性48.9万;全国恶性肿瘤死亡第1位的也是肺癌,每年死亡病例约59.1万,其中男性约40.2万。建议吸烟的人每半年就要做一次胸部的体检,这是早期发现肺癌最好的办法。有条件的地区和单位,对于55岁以上的中重度烟民应进行胸部低剂量螺旋CT的筛查。

小编搜集并整理了肺癌的五种主要致病因素,希望大家看过之后能引起自身的足够重视。

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致病因素一:吸烟

吸烟是目前公认的肺癌致病因素。烟草中有超过3000种化学物质,其中多链芳香烃类化合物和亚硝胺均有很强的致癌活性。多链芳香烃类化合物和亚硝胺可通过多种机制导致支气管上皮细胞DNA损伤,使得癌基因激活和抑癌基因失活,进而引起细胞的转化,最终癌变。

致病因素二:大气污染

目前肺癌的发病率日益增高,非常重要的一个原因是全球工业化的发展,大气污染日益严重,空气质量下降,如煤和石油等工业燃料释放出3,4-苯丙芘等可致癌的有害气体,大量汽车尾气等。工业发达国家肺癌的发病率高,城市比农村高,厂矿区比居住区高。氡是一种放射性元素,多存在于矿石中,现在也由于装修而进入家庭中对家庭造成污染。

致病因素三:化学致癌物

一些化学物质有很强的致癌作用,经常接触者发肺癌发病率明显高于其他人。其中铝制品的副产品、砷、石棉、铬化合物、焦炭炉、芥子气、含镍的杂质、氯乙烯。长期接触铍、镉、硅、福尔马林等物质也会增加肺癌的发病率,空气污染,特别是工业废气均能引发肺癌。

致病因素四:电离辐射

电脑辐射是导致肺癌的又一高危因素。自然界中很多物质或物体都有辐射,辐射剂量很小,不会致病,但如果经常接触一些辐射量高有物质或物体,如放射性物质、辐射大的机器等,患肺癌的风险将增加,这是由于肺脏是对放射线较为敏感的器官,受到辐射后易病变。

致病因素五:肺部慢性疾病

肺部一些炎症性病变及肺纤维瘢痕病变,刺激肺组织,引起癌变率升高,如肺结核、矽肺、尘肺等,这些疾病经常与肺癌并存。

以上就是肺癌的五种主要致病因素,建议大家在日常生活中要注意对肺部的保护,在空气较差的天气外出时,佩戴好防护用具,有抽烟习惯的朋友应尽早戒烟。

众所周知,运动能够帮助我们减压,更能够促进身体健康,增强免疫力。那么运动可以预防癌症吗?哪种运动防癌的效果最好?

科学研究表明,适量的运动,可防癌抗癌,且可以从多方面提高癌症患者的健康水平。建议大家要经常进行运动,以最大程度的防止癌症发生。

运动能够防癌的原理

1.运动时肌肉产热量高据测定,运动时肌肉产热比安静时增加10~15倍,使体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃,甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞,更容易被杀死。

2.运动使人体吸氧增多一般人在安静时每分钟吸氧为4~7升,而运动时可达到100升以上。吸氧量的增加,气体的频繁交换,可使一些致癌物质排出体外。

3.运动能增加免疫细胞运动可刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,增加吞噬细胞的能力。体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多白细胞围攻歼灭。

4.运动使人体大量出汗汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外,大大减少患癌症的可能性。

5.运动使血液循环加快在血液循环加快的情况下,体内出现的癌细胞就无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。

6.运动可改善人的情绪运动能锻炼人的意志,增强战胜癌症的信心和毅力。

7.运动增加干扰素分泌机体处在运动状态时,每小时从血液中分泌出的干扰素较平时增加一倍以上,而干扰素有确切的抗癌作用。

哪种运动防癌效果好?

生命在于运动,运动可以促进健康,增强体质,有益于预防疾病和治疗疾病。建议大家结合每个人的年龄、体质和健康状况等进行适合于自己的体育活动,并且应常年不断、天天运动,持之以恒。如走路、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、旅游、网球、做健身操、打拳、跳舞等活动都有益于健康。

乳腺癌:法国一项涉及400万女性的研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现,每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性,患乳腺癌风险低14%。

肠癌:美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现,每天走路1小时,可降低一半患大肠癌的风险。专家分析说,这或许和走路能提高免疫力有关。

胰腺癌:美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出,每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出,胰腺癌多和热量过剩有关,而走路可消耗大量热量。

前列腺癌:美国加州大学针对1455名前列腺癌患者,进行长时间随访后发现,快走能明显延缓前列腺癌的恶化,每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌,调节激素水平。

但2560名芬兰人参加的长达17年的实验证明,慢跑或其他剧烈运动对预防胃、肠或肺癌尤为有效,采摘浆果之类的园林劳动、散步或钓鱼等温和运动无法真正起到预防癌症的作用。闲坐垂钓、采撷花果的意境固然是好,却不如慢跑至汗流浃背,气喘吁吁。

并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果,强度较高的规律运动才能真正降低癌症风险。只有艰苦的运动才能抵御疾病的侵袭,这似乎是一条极为公平的法则,在一定条件下它尤其适用于某些特定类型的癌症。

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